полюби себя
8 шагов любви к себе
Часть 1
Галина Некрасова
«Полюби СЕБЯ. 8 шагов Любви к Себе»
Кто самый главный Человек в твоей жизни? Кто у тебя на 1 месте? Ты когда-нибудь задумывалась об этом?
Ты знаешь, я раньше тоже не задумывалась. Вспоминаю себя в юности, когда мне было 19 лет, я родила первого сына, тогда на 1 месте была учёба. Именно поэтому, когда сыну было всего лишь 3 недели жизни, я уже сидела на лекциях, а заботы о ребёнке благополучно передала бабушкам. Хотя при этом я сцеживала ему грудное молоко, что позволило сохранить лактацию до 2,5 летнего возраста сына и не прибегать к заменителям женского молока, но сегодня история не о том. А в 25 лет у меня на 1 месте была работа, и даже когда моё тело отказалось работать - произошёл "прострел" в пояснице, то я была готова ползком ползти к своим пациентам (первое моё образование - медицинское), и только любящий муж остановил меня! А сколько мамочек говорят, что у них на 1 месте - дети?! Если ребёнок относится к группе часто болеющих, то 99,9% матерей ответят именно так! Я спрашивала своих пациентов!

Как хорошо, что я вовремя поняла, что на 1 месте в моей жизни должна стоять Я. Ого! Вот это озарение! Кто-то, возможно, подумает или скажет: "Что за эгоизм?". И так и будет мучиться и страдать, пока не потеряет всё: здоровье, мужа, детей, деньги, отношения с людьми...
Но многие зададут более правильный вопрос: "Как жить исходя из того, что я у себя на 1 месте?".
Зададут этот вопрос неспроста, потому что не знают как! Ведь нас никто этому не учил! Мы знаем, как надо и что должны! А как иначе? И я хочу поделиться с тобой, моя дорогая и любимая Женщина, своим опытом, как я пришла к тому, что в 31 год я поставила себя на 1 место в своей счастливой Жизни! Я предлагаю тебе не спешить, читая, сразу применять мои советы в жизни, если они откликаются тебе, чтобы полученные знания не остались ненужным багажом в итак уже загруженном или перегруженном уме, а сразу воплощались в жизни, преображая её. Выполняй всё в комфортном для тебя темпе, возможно, один шаг займёт у тебя 1-2 дня, а какой-то 1-2 недели, но не растягивай слишком надолго, если действительно решила ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ.


1
Удовлетворяй свои физиологические потребности по мере их возникновения.

Благодаря чему мы можем жить на Земле, через что всё познаём и ощущаем? Конечно же через тело. И поэтому с него мне и хочется начать. Тело... моё любимое, чувственное женское тело... А задумывается ли Женщина о нём? Да, некоторые задумываются, посещают салоны красоты, а некоторые вообще не обращают на него особого внимания, вроде бы как есть и есть, не болит и ладно... Но такое потребительское отношение к телу приводит к тому, что Человек опускает себя до уровня робота, машины. Сломалось (заболела) - починили (вылечили), загрязнилось - помыли... Захотелось в туалет - потерпи, захотелось покушать - подожди, захотелось спать - ещё не время...

Так с рождения нас приучали функционировать по часам, подстраиваться под чьи - то стандарты и нормы. Так Женщина стала биороботом. Поэтому на 1 шаге я предлагаю тебе начать
Удовлетворяй свои физиологические потребности по мере их возникновения. Захотелось в туалет - сходи, захотелось покушать - перекуси, захотелось спать – иди поспи завернувшись в плед... Посмотри на животных, они не забывают о своей физиологии. Конечно, мы с тобой не животные, как бы нам это ни внушали в школе на уроках биологии, но и это часть в нас есть, и её пока не убрать и незачем этого делать. Слушай своё тело!

2
Если не хочу, то не буду!

Другая крайность, когда не хочешь кушать, но за компанию садишься за стол, и вроде бы аппетит приходит во время еды. Знакомо? А вот и подводный камень, сделав против своего желания, ты приучаешь своё тело к насилию! Пусть это покажется тебе мизером, песчинкой, но вот так по крупице, ты привыкаешь, что насиловать себя – это норма. А потом Мир будет иметь тебя по полной! И поэтому шаг номер 2: Если не хочу, то не буду!
И пусть это звучит по-детски капризно, это очень по-женски, чувствовать себя, любить себя, а значит, уважать свои желания.

3
Балуй и люби своё тело.

Для меня показалось самым простым способом обратиться к нашим органам чувств. Можно это проводить, как ежедневную практику, делая первое время запись в тетради (блокноте):

Заполняй её ежедневно (хотя бы в течение 8 дней), внося осознанность в каждый день. Итак, выделим 5 органов чувств:
1. Глаза. Как ты можешь порадовать своё зрение? Конечно же, любуюсь собой в зеркале! Можно покрутиться в нём обнажённой, можно надеть красивое платье, сделать причёску и макияж. Люби себя и своё отражение. Полюбуйся закатом или рассветом, деревом или цветком, шустрым муравьём или божьей коровкой. Сходи на концерт или в театр, в картинную галерею, куда хочешь. Но каждый день дари удовольствие своим глазам.



2. Нос. Осязай свой запах, природный и естественный. Как по-разному ты пахнешь утром, днём и вечером. Вдыхай запах воздуха после дождя, морозного утра, ароматы цитрусовых или любимого аромата, какие тебе приятно, но каждый день радуй себя.


3. Уши. Наслаждайся биением своего сердца. Пульс - это ритм твоей Жизни! Тук - ТУК - тук - ТУК - тук - ТУК! Слушай приятную музыку, пение птиц, шелест листвы на деревьях... Побалуй свой слух.


4. Язык. Ммм, попробуй лизнуть себя ))) В каком — то месте тела ты солёная, в каком — то кисленькая, это очень увлекательно. Каждый день вкушай новые блюда, получай удовольствие от малинового варенья, чая, овощей и фруктов.


5. Кожа. О, это самый мощный орган чувств и наслаждений. Сколько здесь возможностей: ванны с морской солью, массажи, сауны и СПА - процедуры, объятия, ласки и поцелуи. Пример - хочешь взбодриться - достань кубики льда и протри лицо- энергия льда наполнит тебя! Начни обнимать себя по утрам! И каждый день дари удовольствие своему телу, прекрасно для этого подходят кундалини- йога, йони-йога, йони — денс, стрип — пластика, гимнастика славянских чаровниц, купание в водоёмах, танцы и естественно чувственный секс! Развивай своё тело! Ух! Уже прошли с тобой 3 таких важных шага! Твоя жизнь заиграла новыми красками! Идём дальше.